Le rôle des vitamines dans la chute des cheveux

Auteur : Dr Hamid Hosseini MD, MBioMed & PhD

(PDG et Fondateur de Hamita Biotech, qui a découvert la formule unique des produits de repousse capillaire Dr Hamid. Clinicien, chercheur et immunologiste spécialisé en physiologie capillaire et médecine esthétique ; Melbourne, Australie).

La perte de cheveux peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie d'une personne, rendant un plan de traitement efficace essentiel. De nombreuses personnes se demandent comment elles peuvent prévenir ou gérer la perte de cheveux, et dans ce contexte, le rôle d'une alimentation équilibrée et d'une supplémentation en vitamines et minéraux est souvent mis en avant.

Le cuir chevelu humain compte environ 100 000 follicules pileux, dont environ 90 % sont en phase de croissance active (anagène). Ces follicules nécessitent des éléments essentiels tels que des protéines, des vitamines et des minéraux pour une croissance et un maintien sains. Les changements cutanés et capillaires sont particulièrement prononcés chez les personnes souffrant de malnutrition protéino-énergétique ou de carences en vitamines et minéraux. Le bulbe du follicule pileux, qui abrite des cellules matricielles à division rapide, dépend de minuscules particules comme les vitamines et les minéraux pour son développement normal, y compris le renouvellement cellulaire. Par conséquent, une carence en nutriments est un facteur de risque modifiable de perte de cheveux (1,2,3).

Explorons le rôle des différentes vitamines dans la croissance et le maintien moyens des cheveux :

Vitamine E

La vitamine A, une vitamine liposoluble, joue plusieurs rôles cruciaux dans l'organisme. Elle est vitale pour la vision, la fonction immunitaire, ainsi que pour la croissance et la différenciation normales des cellules, y compris la croissance des follicules pileux. La vitamine A peut être obtenue à partir de sources animales et végétales dans l'alimentation, la majeure partie étant stockée dans le foie. Généralement, une alimentation équilibrée apporte une quantité adéquate de vitamine A. L'apport alimentaire recommandé pour les adultes de 19 ans et plus est de 1300 mcg/jour (4300 UI) de vitamine A. Cependant, une consommation excessive, dépassant environ 10 000 UI par jour, peut entraîner une toxicité de la vitamine A (4,5,6).

Le complexe de vitamines B

Le complexe de vitamines B joue un rôle essentiel dans le métabolisme cellulaire et se compose de huit vitamines : vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B3 (niacine), vitamine B5 (acide pantothénique), vitamine B6 (pyridoxine), vitamine B7 (biotine), vitamine B9 (folate) et vitamine B12 (cobalamine). Des recherches ont établi un lien entre les carences en vitamines B1, B2, B7, B9 et B12 et la chute des cheveux [4]. En général, une alimentation équilibrée fournit des quantités suffisantes de ces vitamines. La biotine, la seule vitamine B produite par notre corps, ne nécessite pas de supplémentation chez les individus en bonne santé.

Vitamine B1 (Thiamine)

Vitamine B2 (Riboflavine)

Vitamine B7 (Biotine)

Vitamine B9 (Folates)

La vitamine B9 est une autre vitamine B hydrosoluble qui comprend les folates alimentaires naturellement présents et l'acide folique. Les folates sont importants dans la synthèse des acides nucléiques et dans le métabolisme des acides aminés. Environ 50 % de la vitamine B9 du corps existe dans le foie. L'apport alimentaire recommandé en folates est de 400 mcg par jour pour les adultes, avec un niveau d'apport maximal de 1000 mcg. Les personnes ayant une mauvaise alimentation, l'alcoolisme ou un trouble de malabsorption sont à risque de carence en folates, ce qui peut entraîner des changements au niveau des cheveux, de la peau et des ongles (4–6).

Vitamine B12

Vitamine C (acide ascorbique)

 La vitamine C est une vitamine hydrosoluble dérivée du métabolisme du glucose et agit comme un antioxydant, prévenant l'oxydation des LDL (mauvais cholestérol) et les dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C est essentielle à l'absorption du fer dans l'intestin. Par conséquent, l'apport en vitamine C est important chez les patients atteints de perte de cheveux associée à une carence en fer.

Les agrumes, les pommes de terre, les tomates, les poivrons verts et les choux sont riches en vitamine C. Une carence en vitamine C est associée à des anomalies des poils, mais pas directement à la perte de cheveux (4,5).

Vitamine D

 La vitamine D est une vitamine liposoluble produite dans notre peau. La vitamine D dans la peau est inactive et transformée en une forme sous-activée appelée cholécalciférol par les UVB dans la peau, puis en une forme active dans le foie et les reins. La vitamine D a un effet anti-inflammatoire et immunorégulateur et maintient les niveaux sériques de calcium et de phosphore (5,9).

La vitamine D module la croissance et la différenciation des kératinocytes des follicules pileux en phase anagène. Les patients atteints de carence sévère en vitamine D souffrent de perte de cheveux ainsi que d'alopécie totale du cuir chevelu et du corps.

L'alopécie areata est une maladie qui dépend de l'auto-immunité, de la prédisposition génétique et du stress émotionnel et environnemental. La carence en vitamine D est un problème courant chez les patients atteints d'alopécie areata. Par conséquent, le niveau de vitamine D doit être mesuré chez les patients atteints d'alopécie areata et des suppléments de vitamine D doivent être envisagés pour les patients atteints d'alopécie areata et de carence en vitamine D (4,5,9).

Vitamine E

 Nos cellules immunitaires sont extrêmement sensibles aux dommages oxydatifs et produisent certains éléments pour se protéger des radicaux libres. La supplémentation en antioxydants inverse fondamentalement plusieurs déficiences immunitaires associées à l'âge, entraînant une augmentation des cellules immunitaires et de leur production d'anticorps, et renforçant le système immunitaire. La vitamine E est impliquée dans l'équilibre oxydant/antioxydant et protège contre les dommages des radicaux libres (9,10).

En conclusion, une alimentation saine et équilibrée contenant des vitamines et des nutriments est nécessaire pour avoir des cheveux sains (11). Les personnes ayant des cheveux fins, malsains ou qui perdent leurs cheveux peuvent bénéficier de produits sur mesure qui pourraient fournir aux follicules pileux les vitamines et les nutriments nécessaires à la santé de leurs cheveux et de leur peau. Nous sommes fiers d'annoncer que les produits de repousse capillaire du Dr Hamid contiennent des nano et micro-éléments actifs qui assurent une délivrance efficace des vitamines et nutriments essentiels aux follicules pileux. Les produits de repousse capillaire du Dr Hamid conviennent à la repousse des cheveux, à la prévention de la perte de cheveux et au maintien de cheveux sains, et favorisent des cheveux plus épais et plus denses pour les hommes et les femmes.

Références :

1. Shrivastava SB. Chute de cheveux diffuse chez une femme adulte : approche du diagnostic et de la prise en charge. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2009;75(1):20–7; quiz 27–8.
2. Buffoli B, Rinaldi F, Labanca M, Sorbellini E, Trink A, Guanziroli E, et al. Les cheveux humains : de l’anatomie à la physiologie. Int J Dermatol. Mars 2014;53(3):331–41.
3. Sims RT. La mesure de la croissance des cheveux comme indice de la synthèse des protéines en cas de malnutrition. Br J Nutr. Mai 1968;22(2):229–36.
4. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux : une analyse. Dermatol Ther (Heidelb). Mars 2019;9(1):51–70.
5. Coerdt KM, Goggins CA, Khachemoune A. Vitamines A, B, C et D : un bref examen pour le dermatologue. Altern Ther Health Med. Juillet 2021;27(4):41–9.
6. Institute of Medicine (US) Panel on Micronutrients. Apports nutritionnels de référence pour la vitamine A, la vitamine K, l’arsenic, le bore, le chrome, le cuivre, l’iode, le fer, le manganèse, le molybdène, le nickel, le silicium, le vanadium et le zinc [Internet]. Washington (DC) : National Academies Press (US); 2001 [cité le 15 déc. 2023]. Disponible à l’adresse : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222310/
7. Thompson JM, Mirza MA, Park MK, Qureshi AA, Cho E. Le rôle des micronutriments dans l’alopécie areata : une analyse. Am J Clin Dermatol. Oct. 2017;18(5):663–79.
8. Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. Une analyse de l’utilisation de la biotine contre la perte de cheveux. Skin Appendage Disord. Août 2017;3(3):166–9.
9. Saini K, Mysore V. Rôle de la vitamine D dans la perte de cheveux : un bref examen. J Cosmet Dermatol. Nov. 2021;20(11):3407–14.
10. Pincemail J, Meziane S. Sur le rôle potentiel du couple antioxydant vitamine E/sélénium pris par voie orale dans la santé de la peau et des cheveux. Antioxidants (Bâle). 17 nov. 2022;11(11):2270.
11. Finner AM. Nutrition et cheveux : carences et compléments. Dermatol Clin. Janv. 2013;31(1):167–72.